Para la mujer
En las mujeres se recomienda tomar aceite de germen de trigo, aceite de onagra y aceite de omega 3. Además, se debe seguir una dieta mediterránea y variada, a base de frutas, verduras, pescado. Reducir la ingesta de carne roja a dos veces por semana también te ayudará a quedar embarazada.
Las nueces también son otro de los alimentos muy recomendables para quedar embarazada ya que ayudan a engordar el endometrio (que es donde anidará el futuro bebé). Para el mismo efecto, también son conocidos unos sobres naturales llamados Ovusitol, que ayudan a un mayor control de la ovulación de la mujer. Se trata de un complemento vitamínico con Ácido Fólico e Inositol, dos compuestos naturales pertenecientes al grupo B de vitaminas.
Para el hombre
En el caso de los hombres también es muy conocida la acción de las nueces para mejorar la calidad de sus espermatozoides, concretamente se recomienda comer unas seis nueces crudas al día.
A parte de esto, en su alimentación se debería evitar el alcohol. Como hábitos debería abandonar el tabaco el tabaco y hacer ejercicio regularmente.
Hasta aquí la publicación de hoy. Espero que les ayude.
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